脂肪肝　

実は11月に健康診断に行っていたんです。

国でやってる国保加入者の年１のやつです。

毎年ではないんですけど引っかかるんですよね。肝臓の数値w

お酒控えてるんですけどねー。

今まで放置していたんですが、流石に年齢も年齢なので怖くなって病院にいってきました…

１回目　血液検査で終了

２回目　エコー検査＆血液検査の結果で診療

そして、結果。

脂肪肝！！　

食べすぎです。

中性脂肪。そして実は、過去に尿酸値（通風）でも引っかかっています。

これってあるあるなんでしょうか？38歳です。

幸い、ウイルス性のものでもなく

ＦＩＢ−４　という数値も高くないので大丈夫とのことでした。

この数値が高いと肝臓が線維化したり硬くなったりと良くないようです。

怖い怖い^^;

そして、肝臓の数値はその時によって上下するようです。

で、脂肪肝を改善するためには「食事」ですよね。

運動は良くしているので。

食べる順番や食べるもの、食事のスピード

これらを改善していかなくてはなりません…

とりあえず、お菓子とアイスはやめます。

比較的早食いの部類なのでそれも改善していきます。

まずは、晩御飯をゆっくり食べましょう…食事を今の8割にしましょう…

とドクターからお言葉いただきました。

今年は、果樹栽培に一部見切りをつけて野菜畑を作り育苗ハウスを建てたので、自分のためにも野菜作りを頑張らないといけませんね…。とりあえずいいキッカケとして。